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深谷幽兰 (蓉)飘香四季

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谨记吃水果的“三看五不可”  

2015-06-22 19:24:45|  分类: 健康咨询 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  人有不同的体质,水果也有不同的成分和特质。人的体质有冷热,水果也有特质分温凉。因此,什么人吃什么水果,都有一定的禁忌。吃水果有禁忌,这种观点逐渐被人们所吸收。那么,吃水果怎样选择才好呢?那就是—要讲究三看五不可。
 
  一看疾病吃水果
 
  冠心病、高脂血症病人:宜吃山楂、柑橘、柚子、桃、草莓等水果,因果中含维生素C和尼克酸,具有下降血脂和胆固醇的作用。
 
  糖尿病人:宜吃菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄、柠檬等富含果胶或果酸的水果,能转变胰岛素的分泌量,使血糖降落。
 
  肝炎病人:宜吃富含维生素C的水果,如橘子、枣、猕猴桃、香蕉、苹果、草莓等。
 
  呼吸道感染病人:尤其是那些伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人,宜多吃梨、枇杷、柚子、杏等具有化痰、润肺、止咳功效的水果。
 
  高血压、动脉硬化病人:宜吃橙、山楂、枣、橘子等含丰盛维生素C,可降压、缓解血管硬化。柠檬和其他酸味水果,也可起同样作用。哈蜜瓜的钾含量较高。但又不含钠及脂肪,有助于节制血压。
 
  心肌梗逝世、中风病人:宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果;不宜吃柿子、苹果等水果,因果中含鞣酸,会引起便秘,使病情加重。
 
  二看颜色吃水果
 
  橘色:橘色素具有抵制癌症的成果,它的作用为胡萝卜素的数倍,并含丰盛的维生素C。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。
 
  紫色:是对排除眼睛疲惫相当有效的原花色素,这种成分还具有加强血管弹性的性能。代表水果有葡萄和李子等。
 
  红色:红色的根源为类胡萝卜素,它能克制增进癌细胞形成的活性氧,还能提高人体免疫力,还具有防止老化的作用。代表水果有苹果、李子、无花果、桃等。
 
  黄色:黄色素是一种黄酮类,具有抗酸化的作用,对动脉硬化、癌症有预防成果。代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。
 
  三看性质吃水果
 
  苹果:苹果含有大量的糖类和钾盐,摄进过多不利于心、肾保健。患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人,不宜多吃。
 
  香蕉:香蕉性冷,含钠盐多,患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量大,糖尿病病人亦应少吃。
 
  柑橘:柑橘性冷,脾胃、大肠、及肺虚冷的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子性温,吃多了轻易上火,引起口舌生疮、目赤肿毒,诱发痔疮。
 
  西瓜:西瓜含水量多,是盛夏消暑佳品,但肉质冷凉,年老体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。
 
  荔枝:持续大量地食用荔枝,会使人神情苍白,发生头晕、心慌、出冷汗、打哈欠、乏力等症状,这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致,医学上称之为“荔枝病”。
 
  柿子:柿肉含有大量单宁、柿胶酚。单宁收敛力强,故便秘患者不宜多吃。另外,空腹吃柿子或吃蟹后食柿子,易形成柿石。因此,胃炎、胃酸过多、脾胃虚冷等病人,及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。
 转自:佛教导航
 
 
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